貧血改善に必要な栄養は?

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貧血改善に必要な栄養は?

2020/11/01

妊活に貧血は大敵です!

貧血には鉄分です!

 

はい。

 

鉄のサプリ飲んでます!

 

貧血はよくなりません。。

 

そうなんです。

 

貧血は鉄だけでは改善されません。

 

血液中の、

 

「ヘモグロビン」

 

を上げるのですが、

このヘモグロビンは「ヘム鉄」と

「グロブリン」でできています。

 

「グロブリン」とは、

「タンパク質」のことです。

 

ヘモグロビンだけでも、

「鉄+タンパク質」

なんです。

 

さらに、ヘモグロビンを作るためには、

 

・ビタミンC

・ビタミンB6

・ビタミンB12

・葉酸

 

が必要です。

 

どれが欠けても貧血はよくなりません!

 

 

タンパク質食べてますか?

 

ビタミン、ミネラル類は

食べていますか?

 

大事なのは食事のバランスです。

 

〇〇を飲めば全て改善!

 

なんて無いですからね。