貧血改善に必要な栄養は？
2020/11/01
妊活に貧血は大敵です！
貧血には鉄分です！
はい。
鉄のサプリ飲んでます！
貧血はよくなりません。。
そうなんです。
貧血は鉄だけでは改善されません。
血液中の、
「ヘモグロビン」
を上げるのですが、
このヘモグロビンは「ヘム鉄」と
「グロブリン」でできています。
「グロブリン」とは、
「タンパク質」のことです。
ヘモグロビンだけでも、
「鉄＋タンパク質」
なんです。
さらに、ヘモグロビンを作るためには、
・ビタミンC
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・葉酸
が必要です。
どれが欠けても貧血はよくなりません！
タンパク質食べてますか？
ビタミン、ミネラル類は
食べていますか？
大事なのは食事のバランスです。
〇〇を飲めば全て改善！
なんて無いですからね。
