- ✅足がしびれたり痛む
- ✅腰やお尻の辺りが痛い
- ✅前かがみや椅子に座るとしびれや痛みが強くなる
- ✅足がもつれたりして歩きづらい
- ✅尿が出にくい、便秘気味
身体の中心には24個の椎骨(ついこつ)という骨が積み重なることでできている脊椎(背骨)があります。
それぞれの部位に対応して頚椎、胸椎、腰椎という名前が付いていますが、1個1個の骨のの間にはクッションの役割を果たしている”椎間板”というものがあり、背骨を形成しています。
椎間板は中身がゼリー状の組織(髄核)で構成されており、体に受ける様々な衝撃を受け止めてくれていますが、上下からなどの縦方向からの圧力に強い反面、曲げたり捻るという方向には比較的弱い性質があります。
そのため体を強く捻ったり、腰を曲げた状態で重たいものを持ったり長時間の不良姿勢により、椎間板の中身であるゼリー状の組織が外に飛び出してしまい、神経や組織を圧迫することで坐骨神経痛といわれるようなしびれや痛みなどが出てしまうことがあります。
背骨のどこにある椎間板でも起こりうる可能性はありますが、特に日常生活において負担のかかりやすい腰椎で起こることが多いです。
腰椎椎間板ヘルニアは、その他交通事故によって引き起こされることもあります。
腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板の中身である髄核が飛び出して神経や組織を圧迫することによって症状が引き起こされます。
痛みの強い急性期ではできるだけ安静にし、背骨に負担をかけないようにしながら鎮痛剤や神経ブロックなどの治療により痛みを和らげるようにしていきますが、その後も炎症が長く続いてしまうと症状も長続きしてしまいます。
また、髄核による圧迫がなくならないことにはいつまでもしびれや痛みが出てしまうことになるので、飛び出たままでも症状がずっと出てしまう場合が多いです。
症状の種類や強さによっては手術という手段を選ぶ必要があるかもしれません。
神経が圧迫されることにより足や体の力が入りにくくなり、筋力低下が引き起こることも症状が悪化・長引いてしまう原因の1つです。
筋力が低下することによりますます不良姿勢になったり、運動量の低下から血流が悪くなり治りを遅くしてしまいます。
そのためなるべく痛みを抑えるのと同時に、背骨に負担をかけないような姿勢づくり、身体の使い方への意識、適度な運動が必要なので再発予防に努めることも大切です。
まず大切なことは、痛みを早く取り除くことです。痛みが続いてしまうとさらに周辺の筋肉が硬くなってしまい痛みが強くなってしまうことがあります。
そのため、痛みが出ている部位、または痛みの部位に負担をかけている脚や殿部、背部などの部位に手技療法や神経療法、鍼灸治療等によってアプローチし、痛みの改善をはかります。
その後症状の再発を予防するために筋肉の柔軟性をつけていく必要があります。
筋肉等がかたいままだと同じところにばかり負担がかかりヘルニアが酷くなってしまうことがあります。
背骨に負担をかけないためには普段からの姿勢もとても大切なので、西宮・夙川の鍼灸サロンC’ｚカラダLabでは運動をしながら体の使い方や正しい姿勢を一緒に作っていきます。
私は学生時代、本気で部活に打ち込んでいました。
中学・高校と全国大会で上位に入るぐらいのレベルでした。
練習はとてもきつかったです。そして、いまのようにトレーナーがいたり、身体に詳しい人がケアの方法を教えてくれたりもありません。
私は、いつも怪我に悩まされたいました。
高校最後のインターハイ直前で大きな怪我をしてしまい、最後は結果を残せずに終わりました。
そして、その怪我が原因で現役生活を引退することにしました。
私のような思いをする人たちを一人でも減らしたいと思い、スポーツトレーナー、そして、治療家になりました。
身体に痛みがあるのは、とても辛いです。
私も何度も経験しました。
手術もしました。
いまでも思うのが、「もっと知識がある人が側にいたら」というもの。
私が痛みのある人の側にいて、痛みを取り除き、痛みが出ないような身体になるようにしたいと思っています。
