日光浴で免疫力アップ⁈

外出制限でおうち時間が

増えてると思います。

 

家の中に篭りすぎると

免疫力が落ちてしまいます！

 

原因は、

『太陽の光不足』

です！

 

『人間も光合成してるの⁈』

 

光合成ではないですが、

太陽光の紫外線を浴びる事で

『ビタミンD』

が作られます。

 

このビタミンDが

免疫力アップに重要です。

 

骨粗鬆症にはビタミンDが大切だと

聞いたことあるかもしれませんが、

免疫力に関係しています。

 

コロナの影響で外出は

控えていると思いますが、

人の少ない場所を見つけて、

少し散歩をして、

太陽の光を浴びましょう！

 

散歩が難しい方は、

ベランダなどでも大丈夫です！

ベランダがダメなら、家の中で日の当たる場所でもいいです！

 

太陽の光はとても重要です！

短時間でもいいので、日光浴しましょう！