痩せるためには、まず食べる！

『もう夏だし、痩せないとダメだー！

とりあえず、食べる量減らそう！』

 

ちょっと待って！

 

変えるのは『量』ではなく、『質』です！

 

普段何を食べているか、しっかり確認してみてください。

 

痩せようと思って米は抜いてない？

肉はちゃんと食べてる？

痩せようと思って野菜ばっかりになってない？

お菓子食べてない？

ジュース飲んでない？

健康にいいと思って野菜ジュースとか飲んでない？

元気になるためにエナジードリンク飲んでない？

お酒は？

 

ちょっと見直すだけでも、取り過ぎ、取らなさ過ぎというのが、わかってきます。

 

そして、いいと思っているのも本当は悪かったり、悪いと思ってるのも本当は良かったり。

 

テレビや雑誌だけでは、情報が偏ったりしてしまいますので、栄養の知識がある人に聞いてみてください^ ^

 

米は痩せるために必要ですよ！

肉も痩せるために必要ですよ！

野菜ばかりになると、代謝が落ちますよ！

お菓子は太ります！

ジュースも太ります！

野菜ジュースも、物によっては砂糖がいっぱい入ってます！

エナジードリンクも砂糖がいっぱい入ってます！

お酒も飲み過ぎはダメです！

 

他にもたくさんあります。

 

ただ細くなるだけではなく、健康的に綺麗になることが大切です^ ^