妊活に良い食材の選び方。西宮妊活鍼灸整体こうのとり治療院
2024/06/10
妊活に良い食材
「孫には優しいわ（マゴニハヤサシイワ）」
・マ 豆類
・ゴ ゴマ類
・二 肉類
・ハ 発酵食品
・ヤ 野菜
・サ 魚
・シ 椎茸（きのこ類）
・イ イモ（穀物類）
・ワ ワカメ（海藻類）
これらをバランスよく食べることが大切です。
しかし、
「毎回こんなに用意できない！」
「そんな料理得意じゃない！」
などと思う方は多いと思います。
もちろん、料理が好きで、毎日時間がたくさんある方は、しっかりやってもらったら良いと思います。
働きながら、不妊治療をしている方は、なかなか時間取れないのが現状。
できれば1週間で、全部食べるぐらいの感覚で大丈夫です。
オススメの料理は
「味噌汁」
味噌汁は、比較的に何でも合います。
色んなものを入れて味噌汁にしたら、一気に取れます。
マゴニハヤサシイワ
ぜひ覚えて、食事の参考にしてみてください！
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