妊娠するために、まずやる事は？【西宮・夙川の妊娠力を夫婦で高める専門整体　鍼灸サロンC'zカラダLab】

こんにちは！
西宮・夙川の妊娠力を夫婦で高める専門整体　鍼灸サロンC'zカラダLab 川口です！

 

妊娠するための最優先事項とは？

ずはり、「睡眠」です！

寝る事はとても大切。

 

睡眠時間、睡眠の質を上げる事が、妊活には大切です。

 

いくら身体にいい事をしても、ここが出来ていないと、効果は落ちてしまいます。

 

まずは睡眠時間の確保。

 

最優先事項として、睡眠時間を予定に入れましょう！

 

そして質を上げる。

 

これは色々とありますが、

・寝る時間と起きる時間を決める
・朝日を浴びる
・寝る前にスマホを触らない

この３つをまずはやってみましょう！

 

特に不妊治療をしていると、寝る前にスマホで検索しがちです。

 

スマホの光や電磁波もダメですが、不安な事が脳に残ってしまうので、リラックス出来ず睡眠の質が落ちてしまいます。

妊活をしている方は、睡眠を大切にしてください^_^