妊娠に必要な栄養は？

こんにちは！西宮・夙川の鍼灸整体サロンC'zカラダLab川口です。

 

妊活中に必要な栄養は？？

 

と聞くと、妊活中の方は、

 

葉酸？亜鉛？鉄？

 

など、言われる方が多いです。

 

間違えではありませんが、もっとベースとなるものをしっかり取らないといけません。

 

基本は五大栄養素。

 

・ブドウ糖

・タンパク質

・脂質

・ビタミン

・ミネラル類

 

全てです。

 

ベースが取れて、さらに必要なもをしっかりサプリなどで取ると、効果が出ます。

 

ベースがないのに、プラスαだけだと、効果が思っている以上に出なかったりします。

 

自分に足りないものは何か？

 

をしっかり知ることが、第一歩です。