身体を温めると逆に冷える⁈

妊活には身体を温めましょう！

というのは必ず聞くと思います。

 

冷え性は改善した方が絶対に

いいです！

 

体温は高い方がいいです。

 

しかし、

温め方を間違えると逆に

冷えてしまうことも。

 

それは、

 

「自分で熱を作る能力が下がる」

 

からです。

 

身体を甘やかし過ぎると

グータラになってしまいます。

 

特に気をつけた方がいいのは、

 

「睡眠時の靴下」

 

です。

 

睡眠時は、

できるだけリラックスをしたいです。

 

しかし、靴下を履くことで

リラックスができにくくなります。

 

足が冷たくて、どうしても

寝れないのであれば、

ユルユルのレッグウォーマーなどを

使用してみてください。

 

身体は外から温めるのではなく、

自身が温かくなることが重要です。

 

そのためには、

「栄養」「運動」

が、効果的です。

 

冷え性の方は、

厚着をするのではなく

栄養や運動を

見直してみてください。