アトピーの改善方法・食事編【西宮】

前回の記事でアトピーの改善のための栄養は何が大切かを書きました。

 

今回はタンパク質について書きたいと思います。

アトピーの改善方法を調べると、

『動物性タンパク質ではなく、植物性のタンパク質を取りましょう』

と書いてあるものもあります。

何故でしょう？

 

・・・わかりません。

動物性より植物性の方がヘルシーっぽくていいから？

納得する答えに、まだ出会っていません。

（意外に雰囲気やイメージで、結論を出しているものもあります。）

 

タンパク質を取るのであれば、動物性の方がいいです。

タンパク質を分解するとアミノ酸です。

身体には必須アミノ酸といって、食事で摂取しないといけないアミノ酸があります。

それは、動物性の方が多く含まれています。

 

では、肉ばかり食べてたらいいか？

それは違います。

何事もバランスが大切です。

また、個人個人で合う合わないもあります。

 

しかし、動物性タンパク質はやめて植物性たんぱく質だけを取りましょうというのは、極端です。

動物性もしっかり取りましょう！

肉、卵、魚などですね^ ^

植物性は大豆などです^ ^

 

前回の記事では、米を食べてください。と書きました。今回は肉、魚、卵、大豆を食べてくださいということを書いています。

和食はとてもいいですよね^ ^

 

そして結構、色々食べて大丈夫なんです！

『アトピー治すには、〇〇を食べたらダメ。△△もダメ・・・』

なんて事が多いです。

 

そんなんでストレス溜めたら悪化しますよ！

 

色々な情報があり過ぎて、色々な事をやり過ぎて、ストレスいっぱい溜まって、悪化して自己嫌悪。

 

めちゃくちゃ悪循環ですよね。

 

正しい知識を身につけることは、変な情報に惑わされないことにもなります。

それは自分自身を守る事にもなります。

 

ぜひ正しい知識を身につけてください^ ^

 

続きはまた次回^ ^