夏バテ対策

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夏バテ対策

2019/08/03

毎日暑いですね💦

 

もう夏バテ気味・・・という方もいるのではないでしょうか?

 

夏バテになる人に多いのは、

 

『アッサリしたものしか食べない』

 

です。

 

こう暑いとコッテリしたものは食べにくいですよね。

どうしても、『今晩の夕食は素麺にしよ』とか、『暑いし食欲ないから、アイスだけ食べよ』とか、炭水化物に偏りがち。

 

『暑い時こそ肉でしょ!』

 

タンパク質をしっかり取らないと、夏バテしますよ。

夏に太るという人も、このパターンが多いですね。

 

暑くて食べられなければ、冷しゃぶと冷奴なんかいいですね^ ^

 

しっかり食べて暑い夏を乗り切りましょう!