ストレス溜まってませんか？

ストレスって溜まってますか？

 

長期休暇が終わって2週間が経ちます。

 

ジメジメした梅雨に入り鬱陶しい時期になってきます。

 

この時期はストレスが溜まりやすいですね。

 

ストレスで体調が悪い、ストレスで太ってしまう、そんな事もあります。

 

ストレスとは刺激のことです。

 

ストレスがないと、身体はどんどん弱っていくのて、適度にないといけません。

 

しかし、過ぎてしまうと身体に異常を起こしてしまいます。

 

原因不明の身体の異変。病院に行って検査をしてもらっても何も異変は見つからず。

 

そんな時は生活習慣の見直しが必要です。

 

・食事はちゃんととれているか？

・睡眠は適切か？

・運動はしているか？

・アルコールやタバコは？

・規則正しい生活リズムか？

・ストレッサー（ストレスの原因）は何か？

 

などなど。

 

色々聞いていくと、本人が自覚していないことが原因だったりもします。

 

簡単なことが原因であっても、本人が気づかなかったら改善もできません。

 

症状が出て、それに対してまたストレスを感じて・・・

 

という負のループに陥ります。

 

とりあえず薬ではなく、生活習慣の見直しから始めていきましょう！薬は最終手段としてとっておきます。

 

そして、ストレスでの体調不良には、生活習慣以外にも栄養・姿勢が大きく関わってきます！

（生活習慣の一部でもありますが、生活習慣と捉えてない方は多い）

 

姿勢が悪いと、呼吸が浅くなったり、体液循環が悪くなったりで、細胞の元気が無くなってしまいます。

人間は60兆個の細胞でてきています。

この細胞の一個一個が身体を作っているんです。

 

細胞が元気でないといけません。

 

そのために、細胞に栄養がしっかりまわるように、栄養をたっぷりとること、姿勢を良くして酸素がしっかり運ばれること、体液循環を良くすることが大切です。