男性不妊におすすめしないトレーニングとは？西宮妊活鍼灸整体こうのとり治療院

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西宮妊活鍼灸整体こうのとり治療院　川口です！

 

男性におすすめしないトレーニングとは？

 

男性不妊の方には、基本的にトレーニングはすすめています。

 

筋トレをする事で、男性ホルモンがアップして精子が強くなるからです。

 

しかし、おすすめしないトレーニングにもあります。

 

それは、

 

「自転車」

 

趣味でロードバイクをやっていたり、ジムでバイクを長時間やったりしている方も多いかもしれません。

 

実は、マラソンなどの有酸素運動もあまり進めませんが、特にバイクはおすすめしません。

 

それは、股間の圧迫による血流低下を起こしてしまうから。

 

特にロードバイクなどは、細いサドルに前傾姿勢で長時間座っていることになります。

 

そのため、圧迫が強くなってしまい、血流がどんどん悪くなってしまいます。

 

これでは、せっかく運動しているのに、元気になりません。

 

男性不妊を解消するには、短時間で下半身の強い筋トレをおすすめします！

 

やっぱりスクワットですね！