副腎疲労の改善方法
2020/12/16
副腎疲労の改善方法は、
たくさんありますが、
すぐに治ることはないので、
少し長い目で見てください。
手っ取り早く治すことは
考えないようにします。
まずは、ストレスの除去。
ストレスがずっとあると
副腎は疲労し続けます。
ストレッサーから離れる、
自分の考え方を変える、
発散をするなどです。
そして、栄養。
これは食事だけでは
難しいかもしれません。
サプリメントを
上手く活用しましょう。
マルチビタミン・ミネラルを
ベースに、
ビタミンC、ビタミンB群、
マグネシウム、亜鉛、
タンパク質などが必要です。
MCTオイルなども有効だと
言われています。
そして、頑張りすぎないこと。
妊活さんは
頑張りすぎている方が多いです。
頑張って頑張って頑張って、
身体を悪くしてしまっては、
意味がありません。
適度に頑張りながら、
適当に気分転換もしましょう!
最後に、決してあきらめないこと。
少しずつでいいので、
諦めず続けてみてください。