糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットって、よく聞きますよね。

 

『痩せるために、米を食べてない』

 

というのも、よく聞きます。

 

そもそも糖質ってなに？

 

米、パン、麺、粉もん、お菓子、ジュース・・・

なんかが思い浮かぶと思います。

これらは糖質になります。

 

ただ糖質の中でも種類があります。

 

そして、身体にとってとても大切な糖質もあります。

それは、『ブドウ糖』です。

 

ブドウ糖は身体を動かすエネルギーになります。

身体を作る材料にもなります。

ブドウ糖がしっかり取れていないと、代謝が落ちて痩せにくくなります。

 

では、ブドウ糖は何を食べればいいのか？

 

『米』です！

 

ご飯はブドウ糖とアミノ酸が入ったとてもいい食事なんです！

 

日本のファストフードは『おにぎり』ですよ^ ^

 

制限するならブドウ糖以外の糖質を制限するようにしましょう！