睡眠はちゃんと取れてますか？不妊治療は寝ることがとても大切です！西宮妊活鍼灸整体こうのとり治療院

おはようございます☀

朝起きて「あーしんど。。。」

と言ったあなた！

 

原因は、

・睡眠の質が悪い
・睡眠時間が短い
・睡眠時間内に回復できていない
・睡眠で回復できないぐらい疲れている

といった事が考えられます。

 

質を良くするには、
・寝る前のスマホをやめる
・寝る90分前ぐらいにお風呂に浸かる
・朝日を浴びる
・運動をする
・寝る時の温度や湿度を調整する
・寝る時の服装や布団を合った物にする

など、色々あります。

 

時間が短いのは長くするようにしましょう！

 

回復できていないのは、質を上げるのプラス、回復する材料が足りていない事が多いです。
夜間低血糖や他の栄養が全然足りていないという人もいます。

 

回復できないぐらい疲れている人は、働き方を考えましょう。

 

不妊治療をしている方にとって、睡眠はめっちゃ大切。

 

睡眠時間が短いと妊娠しにくくなってしまいます。

寝ることも妊活。

 

今晩、しっかり寝て、明日はスッキリ起きれるように、今日も楽しんでいきましょ！

 

赤ちゃんの健康や幸せまで考える子宝整体師
西宮妊活鍼灸整体こうのとり治療院　川口