抗酸化に必要なもの

妊活をしていると、

抗酸化が大切です！

というのは聞いた事があると思います。

 

美容が好きな女性は、

抗酸化はアンチエイジング！

というのも聞いた事があるかと

思います。

 

抗酸化とは、

「酸化を防ぐ」

という意味。

 

酸化とは身体が錆びるということ。

 

これは細胞の老化につながるため、

妊活やアンチエイジングに

大切と言われています。

 

 

抗酸化物質は、

ポリフェノールやリコピンなどが

有名ですね。

 

人が多く使う抗酸化物質は

ご存知ですか？

 

《ACE》

 

です！

 

エースって何？？

そんな物聞いたことない！

メラメラの実？？

 

《ACE》とは、

 

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE

 

のこと。

 

人が使う抗酸化物質の代表です。

 

これらを、しっかり摂取することで、

身体の酸化を防ぐことができます。

 

 

ビタミンAは、レバーやニンジンなど。

ビタミンCは、パプリカやブロッコリーなど。

ビタミンEは、ナッツやアボガドなど。

 

足りなければ、

サプリメントを

うまく活用するのもアリですね。