産後骨盤調整・産後ダイエット

✅ウェストのサイズアップでズボンが入りずらい

✅産後から腰痛と骨盤の開きが気になる

✅産後の下半身太りが気になる

✅生理痛が年々ひどくなってきている

✅産後、便秘や冷え性になった

✅腰痛や股関節痛に悩まされている

✅次の妊娠、出産に向けての準備をしたい

骨盤矯正とは、日常の姿勢や運動不足、ストレス、内蔵疲労などからくる骨盤の歪みを本来あるべき位置に戻す矯正です。

産後骨盤矯正とは、妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正す矯正です。
妊娠中骨盤内にある子宮の中で胎児が成長する過程で、子宮が大きくなると同時に骨盤が広がり腹筋が緩みます。
そのために、骨盤が妊娠前と比べて歪みや緩さが出やすく、結果としてウェストがサイズアップしてしまいます。
また、妊娠中におなかの筋肉が裂けてしまう腹直筋離開という事が起こってしまうことがあり、それが起こった場合は筋肉が左右に離れてしまうため、歪みはさらに大きく出ます。

出産を通して身体を整え、きちんと骨盤が揃えば女性は健康に美しくなることが可能です。 骨盤の歪みが整うと体が悪い方ではなく良い方に変わってくるのです。

骨盤が整うことで、授乳もスムーズになり質もよくなります。 そうすれば赤ちゃんもお乳をちゃんと吸います。そうすると、さらに骨盤はスムーズに収縮します。 骨盤が整うことで、中心に力が集まって、より母親としての自覚が芽生えるのです。 その結果、子育てにも自信が持てます。

西宮市にある鍼灸整体こうのとり治療院の産後骨盤調整では骨盤の左右のずれ、傾きを確認したうえで施術を行います。
骨盤の状態は人によって異なるため、歪みのタイプに合わせ、施術を行います。
また、妊娠中に低下してしまった筋力を戻す為にまずはトレーニングが必要です。
産後のお身体は負担がかかっている所に育児の負担も大きく加わってくるため、ご自身でトレーニングを行うことで腰痛や肩こりを引き起こしてしまう恐れもあります。

プロのスポーツ選手の指導経験のある院長が、あなたに体に合った簡単なトレーニングのご提案もしています。

そして何よりも必要な事が、骨盤の調整です。妊娠中や出産時に歪んでしまった骨盤を整えて締めていく必要があります。
これらを組み合わせて行うことでお困りの症状のケアの近道になると思います。

治療期間の目安は一般的に産後2ヶ月位～骨盤の安定する6ヶ月位までの4ヶ月間が１番、効果的で、その4ヶ月間に正しい骨盤調整を定期的に行うことで開いた骨盤を正し安定すると考えています。
また、しっかりとお身体の状態を把握させて頂いた上で施術を行っていきます。
骨盤の状態や症状に合わせて

①全身調整(神経・筋膜・リンパ・内臓など)
②骨盤調整
③自宅でできるセルフケア・トレーニング
④栄養指導

を行っていきます！
施術のペースとしては、週に１～２日でやっていくのが一番効果的になります。
期間としては、約3か月を目安におこなっております。